为什么月子里不能玩手机？原来这才是真实原因，再也不敢了！

在我国，妈在生完孩子之后，那么是需要进行坐月子的，坐月子才能够使身体得到很好的恢复。

但是坐月子期间是有非常多的禁忌的，比如说不能洗澡，不能吃一些活血的食物，也不能够吹冷风或者是长时间站着等。

这些禁忌都是老一辈留下来的，有的是需要遵守的，那么有的则需要放弃，还是要根据自己的身体状况科学的坐月子。

而做月子呢，待在有限的空间内难免有无聊的时候，偶尔玩玩手机也是正常的，就会有人询问月子里能不能玩手机？ 

答案自然是肯定的，但如果对手机过于依赖，玩手机的时间过长则会影响新妈妈的健康哦！

产后，新妈妈的身体还比较虚弱，身体免疫力也比较差，需要好好休息，如在月子期间长时间对着手机，不利于产后的恢复。

而且，产后妈妈的骨骼和器官都在自我修复过程中，长时间低头看手机，会对新妈妈的颈椎和肩椎的健康产生影响。

据说医院门诊也有过因为玩大屏手机而导致腱鞘炎的患者。建议孕妈选择尺寸合适的手机，不要一味地追求大屏。

坐月子的时候，妈妈也是可以再进行玩手机的，但是时间千万不要过长。如果是长时间去玩手机，眼睛也就会一直盯着手机的屏幕，对妈咪比较直接的伤害就是眼睛，容易影响视力。

在坐月子期间玩手机后要注意闭目养神，缓解眼疲劳。同时可以吃一些对保护眼睛有利的食物，如胡萝卜、瘦肉、绿叶蔬菜等。

宝妈在使用手机时，会一直睁着眼睛看，每分钟眨眼次数减少，加上关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致眼睛表面泪膜不能分布均匀，过强泪液蒸发会使眼睛表面无法锁住水分，甚至造成角膜表面具有屏障功能的上皮的脱落。

此种情况长期存在，就会导致“干眼症”的发生，影响视觉功能。 

因此，并不是说在月子期间就绝对不能玩手机，偶尔还是可以用的。

新妈妈可以使用手机和其他新妈妈交流育儿经验、阅读育儿科普文章、看一些轻松的电视、电影。这样，心情也会好一些。

不过，不要看太过于紧张的内容，不要玩过于刺激的游戏。

最后，需要注意的是，妈妈们用手机给宝宝拍照时，要注意关闭闪光灯和声音。 

因为新生宝宝眼睛视网膜上的视觉细胞功能还未稳定，强烈的电子闪光对视觉细胞产生冲击或损伤。 

1.补充合理营养

应多吃富含维生素A的食品，因为维生素具有维持眼睛角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增强在无光中看物能力等作用。如果缺乏维生素A，会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。因此，可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。

另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等。

2.注意用眼卫生

一些眼病，如砂眼、睑缘炎、角膜溃疡等都是由于不注意个人卫生造成的，因此，平时不要用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。

3.做眼保健操

只要闭着眼睛一紧一松的锻炼眼睛及其周边的组织就可以了。这样可以使眼睛及其周边组织的肌肉、血管、神经和经络及其他组织都得到一紧一松的牵拉，这对改善眼睛的血液循环、消除用眼疲劳、增进视力和预防近视很有帮助。

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